So trainieren Heimatläufer in Dinslaken Körper und Geist

Dr. med. Wolfgang Zinser, Dr. med. Astrid Koch, Michael Büscher, Dr. med. Barbara Florange, stellv. Chefredakteur der NRZ Ralf Kubbernuß und Marc Rüter im St. Vinzenz Hospital.

Dr. med. Wolfgang Zinser, Dr. med. Astrid Koch, Michael Büscher, Dr. med. Barbara Florange, stellv. Chefredakteur der NRZ Ralf Kubbernuß und Marc Rüter im St. Vinzenz Hospital.

Foto: Heiko Kempken / FUNKE Foto Services

Dinslaken.  Warum sich mentale Vorbereitung beim Laufen auszahlt, erfuhren Interessierte beim Gesundheitsforum von NRZ und St. Vinzenz-Hospital in Dinslaken.

„Jeder, der aufsteht und läuft, ist ein Sieger“, so der allumfassende Satz von Dr. Astrid Koch, Chefärztin für Innere Medizin am St. Vinzenz-Hospital, am Dienstag beim Gesundheitsforum von NRZ und dem Krankenhaus. Vor einem Jahr hatte die NRZ die Idee, Sportmuffel zum Laufen und gesunden Lebenswandel zu bewegen, und startete die Aktion Heimatläufer. Waren es damals noch 100 Läufer, die sich spontan anmeldeten, konnten in diesem Jahr 200 Teilnehmer verzeichnet werden, berichtet Ralf Kubbernuß, stellvertretender NRZ-Chefredakteur, den Besuchern im Medienzentrum des Hospitals. Leser und Redakteure trafen sich gemeinsam zu neun Volksläufen am Niederrhein. „Wir verfolgen keine Bestleistungen, die Fitness steht bei den Heimatläufern im Vordergrund“, erklärte Kubbernuß. Um einen gesunden Körper und einen gesunden Geist ging es auch beim Gesundheitsforum. Oder anders ausgedrückt: Was ist bei Rücken- und Hüftschmerzen zu beachten, was macht Laufen mit dem Herzen und wie kann ich mich richtig motivieren?„Laufen ist wichtig für Herz und Kreislauf“, stellte Chefärztin Astrid Koch fest. Laufen verjünge das Herz, auch bei Menschen, die zuvor nie Sport getrieben hätten. Stresshormone würden abgebaut, Kalorien verbraucht, man sei fitter. „Laufen ist ein Miniurlaub für den Körper, der dabei Glückshormone ausschüttet“, erklärte Koch.

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