Melatonin ohne Rezept

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Sinkt dieses Hormon im Körper im Alter ab, können Schlafstörungen auftreten. Dies scheint der Grund zu sein, warum viele Ältere über Schlafprobleme klagen. Durch die Einnahme von entsprechenden Melatonintabletten können der Hormonspiegel erhöht und die Schlafprobleme gemildert werden. Doch gibt es da keine natürlichen Maßnahmen statt Tabletten einzunehmen?

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