Wenn Antje Sleuser morgens aufwacht, sieht sie das Meer. Auf einer riesigen Wandtapete strecken sich Sand und Meer ins Endlose und laden zum Weiterträumen ein. Das passt, denn gleich nach dem ersten Latte macchiato, so zwischen sieben und acht Uhr, schickt sie einen Post mit wertschätzender Poesie auf die Reise. „Viele warten schon darauf, hören rein, bevor sie aus dem Haus gehen, und das in den Tag mitnehmen.“ Das weiß die 57-Jährige aus den begeisterten Kommentaren, die sie auf ihrem Instagram-Kanal bekommt. Der heißt #onemoment4you und hat inzwischen über 100.000 Follower. Ihre positiven Gedanken und Botschaften hat sie in zwei Büchern veröffentlicht und arbeitet in ihrem Wintergarten in Goch gerade am dritten.

Antje Sleuser ist überzeugt davon, dass in jedem Menschen Gutes steckt, das gesehen werden will. Sie möchte mit ihren Worten, mit ihrer sanften Stimme, Mut machen in Zeiten, in denen nicht alles rundläuft. Diese Momente kennt die gelernte Krankenschwester auch. Aber davon ist in ihren Posts nur manchmal zwischen den Zeilen zu lesen. „Ich bin nicht diejenige, die sagt, mir geht es schlecht, ich bin diejenige, die sagt, dass man aus allem etwas Gutes machen kann.“ Glücklich sein kann eben auch eine bewusste Entscheidung sein. Ihr bedingungsloser Optimismus und ihre Lebensfreude sind schlichtweg ansteckend.

Immer mit Papier und Stift unterwegs

Dass jetzt so viele Menschen ihr folgen und auch bewegende Momente und Geschichten mit ihr teilen, sei ein Geschenk, findet die Gocherin. „Viele sagen, das Internet sei so unpersönlich. Aber das finde ich gar nicht, es ist oft total tief, weil die Leute ganz echt und ehrlich sind. Nicht alle, aber viele wohl.“

Zu teilen gibt es viel. Antje Sleuser ist gerne in der Welt unterwegs und nimmt ihre Community mit. Vor ihrem Haus und im Garten stehen Wegweiser, auf denen Holzschilder in verschiedene Richtungen zeigen. London, Sunset Beach, Zakynthos, La Palma und viele andere Orte stehen darauf. Aber auch am Niederrhein erkundet sie oft die Gegend, lässt zum Beispiel gerne an der Xantener Südsee die Seele baumeln. Manchmal schreibt sie dort liebevolle Botschaften auf kleine Steine. Mit dabei sind jedenfalls immer Papier und Stift, falls ihr unterwegs inspirierende Worte einfallen, um die Menschen zu „verglücklichen“, wie sie gerne sagt. Und das passiert oft.

Manchmal textet Antje Sleuser auf einer Plexiglasscheibe, die sie kurz darauf für ein Video in die Luft hält. Überhaupt schreibt die Mutmacherin gerne in den Himmel, auch auf die Fensterscheiben im Wintergarten oder im ersten Stock. Wenn dort gerade die Sonne untergeht, leuchten die Botschaften besonders kräftig: „Und eines Tages wird dich jemand so doll und liebevoll umarmen, dass es all die Scherben in dir bewegt und dein Herz… wortlos klebt!“ steht da dann zum Beispiel zwischen dunkelblauer Weite und kleinen Wolken.

„Das sieht alles so leicht aus bei dir, ist es das auch?“, hat erst vor wenigen Tagen jemand in den Kommentaren gefragt. „Nein, ist es nicht“, räumt Antje Sleuser ein. „Ich habe Fibromyalgie, bin seit zehn Jahren keinen Tag ohne Schmerzen. Aber es ist einfach so, dass ich versuche, mich von diesen Dingen nicht runterbringen zu lassen und immer gucke, was kann ich trotzdem machen. Früher war ich immer joggen, heute habe ich mein Rad, mit dem ich unterwegs bin. Man muss sich auf die Dinge fokussieren, die gut sind, und nicht auf das, was nicht mehr geht, das ist total wichtig.“

Viele ihrer aufmunternden Texte finden sich jetzt in den beiden Büchern „Da wartet immer ein Sommer in dir“ und „Wie wundervoll bist du denn bitte!“. Um diese fertigzustellen, hat sie sich in eine kleine Arbeitsecke im Wintergarten zurückgezogen. Dabei ist immer wieder ein Rotkehlchen über die Terrasse gehüpft und hat ihr neugierig zugeschaut. Ein willkommener Begleiter, denn Rotkehlchen sind die Lieblingsvögel von Antje Sleuser. Für den gefiederten Freund gibt es jetzt sogar einen Futternapf, der neben dem Arbeitsplatz an der Fensterscheibe klebt.

Die Bücher sind schnell auf der Bestenliste bei Books on Demand gelandet. Davon will sich die Autorin aber nicht beeinflussen lassen: „Ich möchte frei und authentisch bleiben in dem, was ich tue, und keinen Druck haben.“ Und wer weiß, vielleicht kommt nach dem dritten Buch ein Hörbuch oder ein Podcast. Ausreichend Ideen hat Antje Sleuser schon.

Kreative Ideen

„Man kann alles machen und sich immer wieder neu ausprobieren und sich ausdrücken“, findet Antje Sleuser. Kreativ zu sein, ist für sie Herzenssache. Bevor sie ihren Instagram-Account startete, hat die Gocherin gemalt, außerdem näht sie noch Taschen, Schlüsselanhänger und Wärmekissen. Dabei ist ihr der Upcycling-Gedanke sehr wichtig. Als Material verwendet sie schon mal alte Turnmatten oder Lederreste. Mehr Infos über Antje Sleuser und ihre Bücher gibt es hier: onemoment4you.com

Auch Lesungen sind geplant, eine steht schon fest: In der Reihe Kultur im Kuchenhaus liest Antje Sleuser am 28. Mai in Mendig in Rheinland-Pfalz.

Deswegen nur noch schnell einen guten Rat, um die letzten trüben Tage des Winters zu überbrücken, bitte. Antje Sleuser lacht: „Wenn ein Tag besonders trüb ist, helfen im Grunde schon Kleinigkeiten, mit denen man sich selbst beschenken kann.“ Der Autorin hilft eine „Glücklichmacherliste“ dabei, den inneren Frühling aus dem Winterschlaf zu wecken. „Darauf stehen Dinge, die einem guttun und den Tag erhellen, wie ein Tanz in der Küche, Seifenblasen machen, sich selbst umarmen oder sich im Wald mit der Natur verbunden fühlen. Die Liste lässt sich immer erweitern. Wenn es einem dann mal nicht gut geht, pickt man sich eine Kleinigkeit raus und schafft sich einen schönen Moment.“