2026 bot für Laufbegeisterte im Ruhrgebiet aber bereits einige Highlights. Und der restliche Veranstaltungskalender hat in Essen, Bottrop und Mülheim im Herbst noch einiges zu bieten. Hier kommen die Infos zu den kommenden Highlights an Laufveranstaltungen in den Städten.

Mit das Wichtigste: Der am 11. Oktober rund um den Baldeneysee ausgetragene Westenergie-Marathon in Essen ist fast ausgebucht. „Uns erreichte in diesem Jahr eine derart große Welle von Anmeldungen, dass wir leider die Reißleine ziehen mussten“, so Organisator Roland Döhrn. Um allen Teilnehmenden gute Bedingungen bieten zu können, wurde erstmals in der 64-jährigen Geschichte der Veranstaltung die Teilnehmerzahl auf 1.200 beim Marathon und 1.800 bei der Seerunde begrenzt. Mehr dazu weiter unten.

Marathon am Baldeneysee in Essen 2026 mit einem Novum in seiner Geschichte

Im Essener Norden ist das Gelände des UNESCO-Welterbes Zeche Zollverein zu einem Hotspot für Laufveranstaltungen geworden, die vor allem auch Familien ansprechen. Die Laufsaison 2026 bietet dort noch den Welterbe-Lauf und der Silvesterlauf.

  • Termine: Welterbelauf am 19. September und Silvesterlauf am 31. Dezember
  • Startzeiten: Der erste Startschuss für den Welterbe-Lauf fällt um 12.30 Uhr. Beim Silvesterlauf geht es ab 10 Uhr für die Schüler auf die Strecke, die weiteren Distanzen folgen dann nach und nach.
  • Strecken: Die 10-Kilometer-Hauptläufe führen auf einem Rundkurs über das Areal der ehemaligen Zeche und Kokerei Zollverein in Essen. Daneben gibt es weitere Läufe mit kürzeren Längen bis runter zum 400m-Bambinilauf.
  • Anmeldungen: Die Startgebühren für den Welterbelauf betragen jetzt 30 Euro für den 10-Kilometer-Hauptlauf sowie für die 5,4 Kilometer (auch als Walk). Kinder und Jugendliche zahlen auf ihren Strecken 10 Euro (“Minis“ bis Jahrgang 2019 beim 300-Meter-Run 2€). Der Silvesterlauf kostet 16 Euro für die 5 und 10 Kilometer sowie 4€ für die Schüler und Bambinis. Anmeldungen für Silvester sind bis maximal 25.12.2026 (erfahrungsgemäß schließen sie früher) möglich. Weitere Infos unter: welterbelauf-zollverein.de bzw. auf der Webseite des Essener Silvesterlaufs.

Im Essener Grugapark wird im September beim Onkolauf wieder zugunsten der Krebsberatung Essen gelaufen. Auch hier geht es eher familiär und für den guten Zweck zur Sache. Der Lauf ist für Klein und Groß und Menschen aller Leistungsklassen geeignet.

  • Termin: 26. September 2026
  • Startzeit: ab 10 Uhr
  • Strecken: Freie Wahl der Länge bei Walking und Nordic Walking, Bambinilauf (300 Meter), Schülerlauf (1 Kilometer), Jedermann-, Firmen- und Teamlauf (je 2,5 Kilometer), Hauptlauf (5 Kilometer)
  • Anmeldungen: Bambinilauf: 3 Euro, Schüler: 5 Euro und alle anderen Läufe: 14 Euro. Der Eintritt in den Grugapark ist im Preis inbegriffen. Der Gesamterlös geht an die Krebsberatung Essen, PariSozial Essen gGmbH. Anmeldungen unter onkolauf.de (Frist: 20. September 2026).
Westenergie Marathon am Sonntag, den 13. Oktober 2024, rund um den Baldeneysee in Essen.
Einen Voll-Marathon können Laufsportler 2026 noch beim traditionellen Essen Marathon rund um den Baldeneysee absolvieren. Letzte Startplätze sind noch zu haben.© FUNKE Foto Services | Uwe Ernst

Für alle ambitionierten Läuferinnen und Läufer im Ruhrgebiet ist der Essen Marathon am Baldeneysee ein Pflichttermin. Der Traditionslauf des Tusem Essen bietet dazu noch eine der malerischsten Strecken, die in der Region überhaupt möglich sind – direkt am Ufer des Baldeneysees inklusive wunderschöner Ausblicke und großer Stimmung, die den Sportlern zusätzliche Kraft zu verleihen scheint. Die flache und schnelle Route zieht jedes Jahr Läuferinnen und Läufer an, die auf Jagd nach ihrer Bestzeit gehen.

  • Termin: Sonntag, 11. Oktober 2026
  • Startzeit: ab 9.45 Uhr
  • Strecken: Neben der Marathondistanz gibt es wieder die Seerunde (18,6 Kilometer) und die Möglichkeit in der Staffel zu laufen. Die Marathonstrecke ist nach internationalen Richtlinien vermessen, flach und vollständig asphaltiert. Sie führt nach einer kurzen Einführungsschleife zweimal um den Baldeneysee. In beiden Runden ist eine kurze Pendelstrecke auf der Wuppertaler Straße zu absolvieren.
  • Anmeldung: Die Startplatzbegrenzung für den Marathon (65€ Gebühr) und die Seerunde (35€ Gebühr) ist inzwischen fast erreicht. Reichlich Startplätze gibt es hingegen noch für die am Vortag ausgetragenen Wettbewerbe: den Mini-Marathon für Kinder, den 5km FunRun für Jedermann bzw. Jederfrau und den Walking Day. Alle Infos: westenergie-marathon.de

Der RUNschnellweg kehrt 2026 nach Essen zurück. Nachdem der Nachtlauf 2025 in Mülheim startete und endete, ist dieses Jahr wieder die große der beiden Nachbarstädte an der Reihe. Wie immer aber verläuft der RUNschnellweg durch beide Kommunen auf einer Pendelstrecke über den Radschnellweg 1. Das besonders Atmosphärische dabei: Er beginnt mit der Dämmerung, die Laufstrecke wird nicht beleuchtet und liegt teils komplett im Dunkeln. Das Tragen einer Stirnlampe beim Laufen ist daher Pflicht.

Start von 10 KM-Lauf und Halbmarathon bei der Laufveranstaltung „RUNschnellweg“ am Samstag, 08. November 2025, an der Hochschule Ruhr West in Mülheim
Auch 2025 wieder eines der Highlights im Ruhrgebiet – der abendliche "RUNschnellweg" zwischen Mülheim und Essen im November.© FUNKE Foto Services | Michael Dahlke
  • Termin: Samstag, 7. November 2026
  • Startzeit: ab 17 Uhr
  • Strecken: Es können 5 Kilometer (auch im Family-Modus), 10 Kilometer oder ein Halbmarathon gelaufen werden. Je nach Streckenlänge werden unterschiedliche Wendepunkte genommen. Der Wendepunkt, der am weitesten vom Start und Ziel am Jakob-Funke-Platz in Essen entfernt ist, ist der Mülheimer Hauptbahnhof. Die Strecke verläuft weitgehend über Asphaltwege und ist fast vollständig flach. Sie ist abgesperrt und gekennzeichnet.
  • Anmeldung: Der 5-km-Lauf kostet 19 €, die 10 Kilometer 32 € und der Halbmarathon 49 €. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren zahlen im Family-Modus 8 Euro. Anmeldung: runschnellweg.de

Bottrop lockt Läufer 2026 wieder mit besonderen Herausforderungen

Wie immer in Bottrop ist das Organisationsteam vom Adler-Langlauf e.V. ganz vorne, was die wichtigsten Laufveranstaltungen der Stadt angeht. Und die haben es wieder in sich. Nach der 8. Auflage vom Bottroper Ultralauf Festival, bei dem 24 Stunden lang gelaufen wurde, folgt 2026 noch der traditionelle Herbstwaldlauf in Bottrop nicht fehlen.

2026 veranstaltet ihn Adler-Langlauf Bottrop in der 53. Ausgabe und wird sich wieder eine ähnliche, oder am besten noch höhere, Teilnehmerzahl wie die knapp 1.500 Läuferinnen und Läufer, die 2025 an den Start gingen, wünschen.

  • Termin: Samstag, 8. November 2026
  • Startzeit: ab 8:30 Uhr (50-km-Lauf)
  • Strecken: Traditionell können 6,5 (auch walkend), 10, 25 und 50 Kilometer gelaufen werden. Letztere Distanz auch in der Staffel. Alle Strecken sind flach und führen ab dem Start im Jahnstadion durch den Stadtpark in Richtung Köllnischer Wald und wieder zurück.
  • Anmeldung: Je nach Strecke und Einzel- oder Staffelanmeldung liegen die Startgelder zwischen 12 und 94 €. Infos und Anmeldung (bis 25. Oktober 2026) unter adler-langlauf.de/herbstwaldlauf.

Läufe in Mülheim 2026: Luftschifflauf auf dem Flughafen findet zum zweiten Mal statt

Der Ruhrauenlauf 2026 war das letzte Mülheimer Lauf-Highlight, doch das nächste folgt sogleich. Wie Essen hat auch Mülheim seinen beliebten Firmenlauf. Veranstalter Bunert Events verspricht für 2026: „Neues Jahr, neues Konzept, neuer Look!“ Für das 10. Jubiläum des Mülheimer Firmenlaufs habe man sich überlegt, dass dieses Jahr die Teilnehmer entscheiden können, ob sie laufen oder wandern wollen, um so möglichst viele Mitarbeitende der örtlichen Firmen anzusprechen.

28. RWW-Ruhrauenlauf in Mülheim: Der Ruhrauenlauf in Mülheim führte 2026 wieder durchs grüne Idyll am Fluss. Auf dem Foto bekommt eine Läuferin an einer Versorungsstation einen Getränkebecher gereicht.
Der Ruhrauenlauf in Mülheim führte 2026 wieder durchs grüne Idyll am Fluss.© FUNKE Foto Services | Christoph Wojtyczka
  • Termin: Donnerstag, 17. September 2026
  • Startzeit: 16.30 Uhr
  • Strecken: Der Mülheimer Firmenlauf verläuft über 5,6 km Asphalt- und Schotterwege. Die Strecke startet auf dem Campus der Hochschule Ruhr West, Ziel ist auf der Wiese zwischen Ringlokschuppen und Schloß Broich. Es geht entlang der neuen Radtrasse, hinter dem Ringlokschuppen her, über den Fossilienweg, die Ruhrinsel, vorbei am Wasserbahnhof, über die Schloßbrücke und zurück durch die MüGa in den Darlington Park.
  • Anmeldung: Nicht mehr möglich!

Letztes Jahr feierte der Luftschifflauf in Mülheim eine erfolgreiche Premiere – und kehrt daher 2026 auf den Flughafen Essen/Mülheim zurück. Federführend ist das Veranstaltungsteam vom Marathon und Triathlon Mülheim e.V., die rund um den Luftschiffhangar und der Start- und Landebahn wieder für eine besondere Lauferfahrung sorgen wollen.

Erster Mülheimer Luftschifflauf
Über 1.000 Läufer, von klein bis groß, gingen beim 1. Mülheimer Luftschifflauf auf dem Flughafen Essen/Mülheim an den Start.© FUNKE Foto Services | Michael Dahlke
  • Termin: Sonntag, 4. Oktober 2026
  • Startzeit: Ab 11.30 Uhr (400-Meter-Bambini-Lauf) bis 13.30 Uhr (Hauptlauf).
  • Strecken: Angeboten werden unterschiedliche Distanzen für alle Altersklassen bis zum 10-Kilometer-Hauptlauf. Da es sich um eine Start- und Landebahn eines Flughafens handelt, ist alles fast perfekt flach und eben.
  • Anmeldung: Von 5€ für die Bambini-Läufe bis 25€ für den 10km Hauptlauf (Anmeldungen für die Staffel nicht mehr möglich!). Infos und Anmeldungen unter luftschifflauf.de.

Mehr zum Laufsport in Essen, Bottrop, Mülheim und Velbert